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全国爱肝日：今天开始，请对肝脏好一点！这份护肝指南请收好

　　今天(3月18日)是第26个“全国爱肝日”。肝脏，被称为人体“沉默的器官”，它日夜承担着解毒、代谢、合成等多项关键功能。然而，生活中多种不健康的习惯，让肝脏承受着压力和伤害。今天，一起来了解一下

生活2026-03-19
关于失眠，这些误区你知道吗？

　　中新网杭州3月19日电 (张斌)《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国睡眠障碍人群已突破3亿，失眠年轻化、碎片化睡眠等问题日益突出，“睡个好觉”正在成为越来越多人最简单的奢望。　　随

生活2026-03-19
10个不经意的吃饭小习惯，竟能悄悄控血糖

　　很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。　　其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多人忽略的饮食细节，往往正是血糖

生活2026-03-06
阴雨连绵，情绪“发霉”怎么办？医生解读

　　阴雨连绵，情绪“发霉”怎么办　　医生解读：短暂波动无需焦虑，持续超两周需警惕　　“南京下雨要把我给下发霉了，阴天就情绪莫名低落，是激素影响还是我自己有问题啊……”近日，不少人表示，受

生活2026-03-06
头孢停药三天能饮酒？车厘子含褪黑素可助眠？科学流言榜最新辟谣

　　节日期间，亲朋好友欢聚一堂往往会小酌助兴。吃头孢类药物期间不能喝酒已经成为大众普遍接受的健康常识，那么，停药多久后可以饮酒呢？近期，网络流传着停药三天即72小时后就进入“安全期”的说法。对此，专

生活2026-02-26
褪黑素含量远低于有效剂量车厘子并无助眠功效

　　本报记者雍黎通讯员黄琪奥　　前不久，“车厘子含褪黑素”相关话题登上社交媒体热搜榜，网络上甚至流传“每天吃13颗车厘子能改善睡眠”的说法。不过，也有人质疑车厘子中褪黑素含量过低，实

生活2026-02-26
春节长假结束反而更累？专家支招如何调适身心

　　新华社西安2月23日电(记者蔺娟)春节长假过后，许多人会感到疲惫不堪，精神不振，甚至出现失眠、食欲减退等生理不适。如何在节后调适身心，找回好状态？专家来支招。　　陕西省人民医院心身医学科主

生活2026-02-26
年轻人周末补觉，抑郁风险降低41%

　　周末睡个懒觉吧！研究发现，年轻人周末补觉，抑郁风险降低41%！　　网上流传着不少当代年轻人的“一周精神状态确诊单”，内容大同小异，但都无比精准地刻画了我们的一周：周一“生不如死”，周二“行

生活2026-02-19
警惕！这4种长高误区正在毁掉孩子身高，90%家长还在踩坑

每位家长都期待孩子身姿挺拔、自信成长但“比同龄人矮半头”的现实却让许多家庭陷入焦虑既担心孩子因身高自卑敏感又困惑于“晚长”与“不长”的界限更怕盲目进补或忽视关键期

生活2026-02-09
冬季睡眠差、情绪低？这份双改善攻略请收好！

　　冬季睡眠差、情绪低？这份双改善攻略请收好！ | 科普时间　　冬季，你是否经常感到睡不醒、精神不振、疲劳乏力，甚至情绪低落？这不是简单的“犯懒”，可能是身体对季节变化的正常生理反应。受到这种

生活2026-02-09

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