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这7个“睡眠小偷”，正在悄悄掏空你的精力！毁掉你的睡眠！

　　相信很多人有这样的感觉，明明每晚睡够了8小时，醒来后却依旧感到疲惫不堪，提不起精神。　　事实上，8小时只是睡眠的“时间标准”，睡眠的质量，从来不是由时钟决定的。当深度睡眠不足、昼夜节律紊乱

生活2026-01-27
30岁女高管一上班就头痛医生提醒：多个因素可能诱发“身心反应”

　　30岁女高管一上班就头痛　　医生提醒：这是身体在抗议，多个因素可能诱发“身心反应” 　　30岁的张女士(化姓)是一家公司主管，最近半年被一个“怪毛病”缠上——每天早上一踏进办公室，太阳

生活2026-01-17
重力眼罩真是“助眠神器”？核心原理并非穴位按压

　　重力眼罩真是“助眠神器”？　　近期，一款名为重力眼罩的产品在各大电商平台迅速走红，成为众多消费者追捧的“助眠神器”。有商家称，这款重约250克的重力眼罩能够精准按压睛明穴、印堂穴等穴位，帮

教育2025-12-26
冬季主“藏”，作息也要注重“藏”

　　11月7日立冬。近日，“冬季熬夜的伤害比其他季节更大”话题冲上热搜，引发广大网友对睡眠健康的热切关注。为何冬季熬夜后果更严重？如何拥有高质量睡眠？不得已熬夜后该如何补救？湖南省职业病防治院(南华

生活2025-11-20
中新健康丨睡觉开小夜灯，可能影响心率

　　中新网北京11月7日电(张静)深夜翻来覆去睡不着？你是不是也试过睡前喝牛奶、开小夜灯、刷手机来“助眠”？其实这些做法大多是误区，反而会让失眠更严重。　　睡前别踩这7个误区　　1

生活2025-11-12
总是早醒，醒了又睡不着？或是疾病信号

　　长沙晚报全媒体记者李金　　“随着年纪越来越大，我半夜醒来的情况也越来越频繁了，不知道是咋回事？”“喝多酒后，我经常凌晨就醒了，之后很难再入睡，怎么办？”“我喜欢晚上工作到天亮，白天睡觉，

生活2025-10-15
这样睡觉“伤害”血糖、血管、心脏改善睡眠来看这几招→

我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤” 如何才能拥有好睡眠？这就

生活2025-10-03
防蓝光手机膜不靠谱，那防蓝光眼镜有用吗？

　　防蓝光手机膜不靠谱，那防蓝光眼镜有用吗？当心，戴错可能更伤眼　　最近，部分防蓝光手机膜被发现不具备防蓝光作用，“效果等于保鲜膜”。不少粉丝为此向上海辟谣平台询问：屏幕保护膜不能防蓝光，那么

生活2025-09-07
电子产品“防蓝光”功能真能护眼吗？专家：效果有限最好做到这一点

　　记者发现，市面上很多电脑显示器、平板电脑、电视机、学习机都有“防蓝光”功能，“防蓝光”功能究竟有没有效果？　　在国家眼科诊断与治疗工程技术研究中心的实验室，实验证明，屏幕“防蓝光”功能可以

生活2025-09-02
“开学综合征”的四问四答︱科普时间

　　从假期的放松状态切换至紧张的学习节奏，对许多孩子而言是一场严峻的身心挑战。“开学综合征”所反映的，正是学生在适应过程中面临的多重压力。与其待问题显现后再采取补救措施，不如及早行动，通过科学、有效

生活2025-09-02

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