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一个超简单的动作就能训练全身，便宜高效，在家也能练！

　　“每逢佳节胖三斤”，春节就要来了，恐怕又到了很多人担心自己会长胖的节骨眼上。但是别担心，今天就来给大家分享一个在家也能做的器械，轻松锻炼全身不是问题！　　这个道具，就是壶铃。　　认真

生活2026-02-09
寒假“放飞模式”开启！@家长们安全提示请收好

近期孩子们陆续开启寒假的“放飞模式” 然而在享受愉快假期的同时安全可不能“放假” 寒假“安全指南” @家长们快来对照　　注意冰面隐患　　严

生活2026-02-09
看似一动不动，其实好处多多！这个“长寿动作”转给家人→

　　膝关节疼痛患者在姿势正确、强度适当的前提下，可以将靠墙站作为康复辅助训练。靠墙站其实是一项“长寿运动”，对心脏有益、帮助控糖，有助于预防骨质疏松、心血管疾病，甚至还能纠正身姿体态，缓解肩颈腰痛，

生活2026-02-09
听传统文化在童声中的新回响《雏凤新声》收官

　　北京2月4日电 (记者应妮)当古老戏韵穿越时空与清澈的童声相遇，会谱写出怎样的时代和音？当厚重的文化传承交予稚嫩的肩膀，又将焕发出怎样的蓬勃生机？　　由中央广播电视总台文艺节目中心推出的

娱乐2026-02-09
“始终把官兵冷暖放在心上”——习近平主席的深情牵挂

　　本报记者金正波李龙伊　　南海之滨，碧波浩瀚。军港内，福建舰踏海而立、满旗高悬，山东舰伏波相伴。　　2025年11月5日，我国首艘电磁弹射型航空母舰福建舰入列授旗仪式在海南三亚某军

国内2026-02-09
这个零成本“长寿动作”比散步还简单记住动作要点

　　膝关节疼痛患者在姿势正确、强度适当的前提下，可以通过靠墙站作为康复辅助训练。这其实是一项“长寿运动”，对心脏有益、帮助控糖，有助于预防骨质疏松、心血管疾病，甚至还能纠正身姿体态，缓解肩颈腰痛、强

生活2026-01-27
以“藏粮于技”筑牢大国粮仓

　　中经评论：以“藏粮于技”筑牢大国粮仓　　提升农业综合生产能力和质量效益，根本出路在科技。近日召开的中央农村工作会议，深入分析当前“三农”工作面临的形势和挑战，全面部署2026年“三农

理论2026-01-17
30岁女高管一上班就头痛医生提醒：多个因素可能诱发“身心反应”

　　30岁女高管一上班就头痛　　医生提醒：这是身体在抗议，多个因素可能诱发“身心反应” 　　30岁的张女士(化姓)是一家公司主管，最近半年被一个“怪毛病”缠上——每天早上一踏进办公室，太阳

生活2026-01-17
世界冠军呙俐：中华体育精神是坚持、团结和超越

　　北京1月12日电 “中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动日前走进北京市十一学校。花样游泳世界冠军、国家游泳队体能教练呙俐为现场师生带来了一堂励志的冠军体育课。

体育2026-01-17
边防战士的一天

　　边防战士的一天(强军路上) 　　——岁末年初探边关　　岁末年初，万里边关，一道道迷彩身影，行进在雪山之脊、穿行于林海深处、值守在浪涛之畔，守护着祖国的每寸土地。　　坚定足迹，是对

军事2026-01-17

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