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水果里的“补血果”！让人气色好了胃也舒服了

　　甘蔗是冬季常吃的水果之一　　俗话说　　“冬吃甘蔗赛人参” 　　它不仅是我国传统水果　　更被历代医家视为药用食材　　甘蔗口感清甜　　且清热解毒、生津止渴

生活2026-02-09
这种蔬菜钙含量超牛奶！冬天常吃，脾胃也变好了

　　这种蔬菜钙含量超牛奶！冬天常吃，脾胃好了，血脂、血糖稳了，还有助于延缓衰老　　木耳菜也叫落葵、藤儿菜　　它的口感清脆，吃起来滑溜溜的　　就像吃木耳一样　　所以也叫“木耳菜

生活2026-01-27
蔬菜界的“降尿酸小能手” 痛风党收好这十款“绿色药方”

　　随着饮食和生活方式的改变，尿酸值旁那个向上的小箭头已经成了不少人体检报告单上的“常驻嘉宾”。尿酸是人体嘌呤代谢产物，低嘌呤饮食已成为高尿酸人群和广大医生的共识。而新鲜蔬菜是低嘌呤饮食的典型代表之

生活2026-01-27
大寒节气一粥一菜加一茶

　　大寒为冬季终气，“寒气逆极，万物闭藏”，标志着“寒邪鼎盛，春气暗萌”。其气候特点为“阴寒彻骨，阳气暗涌”。养生需峻补命门、破冰通络、润燥护阴，承冬藏之末，启春生之机。　　推荐一粥一菜一茶，

生活2026-01-27
中医养生小锦囊利用碎片化时间进行自我调理

　　中医养生小锦囊　　针对科研人员的工作特点，中国工程院院士张伯礼给出以下三个养生锦囊，帮助科研人员利用碎片化时间进行自我调理。　　工间“导引术”：科学松肩颈　　长时间伏案导致颈肩

生活2026-01-27
今日腊八：推荐你喝这碗“美颜粥”，但这3种喝粥方式要改正

　　【健康】今日腊八｜推荐你喝这碗“美颜粥”，但这3种喝粥方式，可能伤胃又致癌，现在改还来得及！今日腊八推荐你两款适合此时食用的美食黑芝麻桑葚粥、黑芝麻桑葚糊有助于改善面色发

生活2026-01-27
这种水果堪称冬季“营养小矿”，补水、低卡、高维C！

　　北风起，柚子香。这种裹着厚厚外衣的水果，像极了冬日里的小暖炉——外表朴实，内在丰盈。它不仅是为数不多的冬季当令鲜果，更是大自然馈赠的“营养小矿”。　　一、吃柚正当时　　冬意正浓，当橙

生活2026-01-27
这种蔬菜钙含量超牛奶推荐你冬天常吃

　　木耳菜也叫落葵、藤儿菜　　它的口感清脆，吃起来滑溜溜的　　就像吃木耳一样　　所以也叫“木耳菜” 　　它的钙含量比牛奶高　　还有助于平稳血脂、血糖　　对心血管健康

生活2026-01-27
养胃润燥通便还对血管好不要错过冬季这“一口鲜”

　　寒冬腊月，万物收藏　　冬季是冬笋上市的黄金时节　　这种深埋土中的时令食材　　有丰富的营养价值和独特的养生功效　　高纤维、低热量、低脂肪、低糖　　清肠养胃、

生活2026-01-17
告别老吃法！蒸烤煮之外，苹果养生吃法“上新”了

　　近日，#苹果养生吃法不只煮水##三九天喝苹果水##这样吃苹果能养脾胃#等相关话题频上热搜，苹果一时间似乎成了养生界的“顶流”。有网友表示，胃痛吃什么都难受，吃了烤苹果就很舒服；也有网友拉肚子时会

生活2026-01-17

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