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膝关节外侧疼痛非小事做好防护避免髂胫束损伤

　　长沙晚报8月25日讯(通讯员严可全媒体记者徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全力冲刺或楼梯间快步攀爬时，你是否曾遭遇过膝关节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时间屈膝后，这种疼痛可

生活2025-08-26
这些伤膝盖的习惯，很多人天天都在做！

　　突然腿软、关节“咔咔”响，上下楼膝盖疼痛、半月板受伤……如今，膝盖不舒服的人越来越多。为什么膝盖会变得脆弱？其实，日常生活里的这些习惯正在不经意间损伤膝盖。　　01 这几个习惯让膝关节越用

生活2025-07-09
肌肉，才是女生真正的奢侈品！现在不练亏大了

　　近日，“肌肉才是女生真正的奢侈品”话题在某社交平台引发了广泛讨论。　　以往，受一些传统思想影响，很多女生可能都希望自己能“瘦一点”“更瘦一点”，但其实，真的建议女性练肌肉！！！女性练

生活2025-06-28
为什么每个人的头发都有“旋”？“两个旋”真的更聪明？

　　大部分人的头发都至少有 1 个旋，有的甚至有好几个，老一辈还有说法：“一旋横，二旋拧，三旋打架不要命”“旋的位置决定性格”…… 　　你有没有好奇过，为什么头发会有旋？为什么多数旋都长在头顶靠

生活2025-06-28
如何正确跑步，你做对了吗？

　　跑步测试，考生们在田径场上奋力冲刺；闲暇时间，跑者在公园、绿道挥洒汗水；湖北武汉马拉松45万人报名，创造亚洲马拉松赛事报名人数之最……近些年，跑步运动持续升温，如何正确跑步成为人们关心的问题。

体育2025-06-23
这6个动作真的很伤膝盖你可能每天都在做

　　俗话说“人老腿先衰” 　　膝关节一旦磨损过度　　就无法恢复了　　是不可逆的损伤　　这6种情况真的很伤膝　　比如跑步不当　　平时没有运动习惯，突然暴走

生活2025-06-15
解码肩关节疼痛：肩袖破裂还是肩周炎？

　　王晓宁　　50岁的王先生是一名企业白领，平时工作忙碌，业余时间喜欢打羽毛球。最近几个月，他的右肩逐渐出现隐痛，起初以为是运动后的肌肉疲劳，并未在意。然而症状日益加重，穿衣时手臂难以抬高、洗

生活2025-06-03
鞋子选不对伤膝伤脚伤关节这5种鞋建议少穿

前脚掌、小腿疼被医生诊断为足底筋膜炎竟然跟新换的鞋有关？鞋子好不好你的身体会告诉你答案厚底鞋、硬底鞋、布鞋、高跟鞋、碳板跑鞋尽量少穿那鞋子到底应该

生活2025-05-21
运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！

　　运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！丨科学减重一起来　　大家都说“最美人间四月天”，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运动损伤呢？　　运动

生活2025-04-18
2025年全国青少年脊柱与视力健康专项活动启动

　　中新网合肥4月11日电由国家体育总局青少年体育司指导，国家体育总局运动医学研究所主办的2025年全国青少年脊柱与视力健康专项活动10日在合肥启动。活动以政府、医疗、教育、家庭、机构及青少年自身

生活2025-04-13

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