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当体重管理遇上“心理性饥饿”

　　当体重管理遇上“心理性饥饿” 　　既要缓解情绪性进食又要杜绝过度节食　　深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，

生活2025-06-15
一种被低估的“情绪解药”，还能让大脑更强大，竟然是 Ta！

　　如果说，跑步是对灵魂的拷问，健身是对肌肉的摧残，那跳舞就是对身心的解放。　　无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，亦或是夜店里的尽情摇摆，跳舞似乎无处不在，但又常被我们忽视。很多

生活2025-06-03
中高考临近，请收下这份考前调适“锦囊”

　　新华社西安5月23日电(记者蔺娟)随着中高考考期临近，不少考生和家长会出现紧张、焦虑情绪。心理专家表示，焦虑是一定压力下的自然情绪反应，适度焦虑对考试或其他重要事件的准备是有帮助的。但是如果孩子

教育2025-05-26
上班期间不会“高效休息”，就亏大了！这3类人尤其注意！

　　很多上班族的一天都非常相似——早晨一头扎进工位，眼睛紧盯电脑屏幕，手指在键盘上翻飞，同一个姿势持续几小时。如此长时间紧绷着弦，大脑和身体都会疲惫不堪，效率自然大打折扣。　　一些人试图通过“

生活2025-05-13
用药稳、监测勤、预防早，科学防控哮喘三步走

　　2025年5月6日是“世界哮喘日”，今年的主题是“让吸入治疗惠及所有哮喘患者”。　　哮喘是一种常见的气道慢性非特异性炎症性疾病，以反复发作的喘息、气短、胸闷、咳嗽等症状为主要表现。尽管哮喘

生活2025-05-06
跳出睡眠困境不妨更“主动”些

　　【幸福处方】　　夜深了，窗外的街道褪去白日的喧嚣，一片静寂。　　“11点前必须睡，不能再熬夜了。”25岁的李墨(化名)看了一眼床头的闹钟，暗下决心。　　一个多小时过去了，时针指

生活2025-04-27
想要晚上睡得好，白天试试这么做｜世界睡眠日

　　2025 年 3 月 21 日是世界睡眠日。　　生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？　　夜失好眠是何因　　“双过程”理论模型认为，昼夜

生活2025-03-26
破解“缺觉”难题，需要养成这些好习惯

　　北京3月25日电(记者上官云)“月亮不睡我不睡，头发掉得我心碎。”偶尔，有人会用这种颇为俏皮的话来调侃熬夜行为，刷刷手机，不知不觉夜就深了。　　习惯性熬夜的人，似乎不在少数。《2025中

文化2025-03-26
快停下！这个习惯让人反复内耗！但很多人却每天都在无意识地做

　　当你立下一个目标的时候，是不是经常会这样：　　想学英语，先囤了 30G 学习资料，结果收藏夹都吃灰了还没开始背单词；　　为了提升自己，制定了详细的读书计划，还下载了读书提醒软件，结果

生活2025-03-23
化身“心灵捕手”，AI能否取代专业心理咨询师？

　　与DeepSeek聊天后，网友感叹“拯救了我的精神世界” 　　AI能否取代专业心理咨询师？　　当你感情失意与亲朋倾诉时，他们会怎么说？而如果你与DeepSeek(AI软件)交流，它会告

生活2025-02-22

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