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减肥“黄金30天”要来了做到这些想不瘦都难

　　今年的三伏天是7月20日—8月18日，三伏天是中医理论中，一年中阳气最旺盛的时期，也是减重的“黄金30天”。减肥期间怎么吃？哪些运动减脂效果更好？这篇文章，你一定要看↓ 减肥期间这样吃

生活2025-07-19
朝“问”健康丨儿童减重 “掉秤”不是标准一吃一动是重点

　　随着暑假的到来，多家减重机构在假期推出了专门针对儿童的减重项目。部分医院的减重管理门诊，主动带孩子到医院检查的家长增多。　　儿童减重　　重在科学饮食　　儿童减重，强调的不是减掉

生活2025-07-19
马小丽教授：守正创新，古方新用直击抑郁症防治难题

　　6月28日，慢病(络病)防治中国行暨2025年络病学术会以线上线下方式在北京、天津、石家庄、哈尔滨、沈阳、郑州六市同时举行。会上，首都医科大学附属北京同仁医院马小丽教授作题为《半夏厚朴汤和栀子厚

生活2025-07-11
肚子太大，到底该怎么减？

　　为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固，想要减掉，更要下苦功夫。今天，一起学习通过运动科学减脂。　

生活2025-07-11
身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了！

　　免疫力是人体重要的生理功能，一旦受损，各种疾病便会乘虚而入。身体的哪些信号说明你的免疫力正在悄然下降？如何增强免疫力？　　01 什么是免疫力？　　免疫是指免疫系统的功能，主要指抵御外

生活2025-07-11
每天靠墙蹲一蹲，只要十几分钟，好处很多！

　　不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。　　01 　　靠墙蹲一蹲　　降压效果最好的运动之一

生活2025-07-11
血管变“水泥管”！医生：别乱吃，血管斑块硬得跟石头一样！

　　血管能变成“水泥管”？近期一位医生展示的患者血管标本照片触目惊心，从血管中取出的硬化斑块硬得跟石头一样，敲在桌子上发出刺耳的“梆梆”声！千万别再做这些事了，正在让你的血管加速变成“水泥管”！

生活2025-07-09
夏季想减肥的朋友快上车

　　近日，“轻断食10天瘦了14.5斤”话题登上热搜，让不少朋友燃起了减肥的斗志。但减肥不是盲目节食和疯狂运动，掌握科学方法，才能在这个夏天健康瘦、快乐瘦！减肥期间应该怎样吃？哪些运动减

生活2025-07-09
少睡15分钟，就会影响青少年大脑，导致认知水平降低！

　　在这个快节奏、高压力的时代，青少年们似乎总是在与时间赛跑，熬夜苦读、沉浸游戏、刷屏社交……在这场无尽的追逐中，人们往往会忽略一个至关重要的因素——睡眠。　　殊不知，每晚几小时的睡眠看似稀松

生活2025-06-28
中医推荐七种食疗方，你心动了吗？

　　夏至将至，养生正当时　　中医推荐七种食疗方，你心动了吗？　　夏至将至，一年之中最为炎热的时候就要到了。　　至者，极也。在中医看来，这一时节天地阳气最为旺盛，而阳极阴生，阴气居于

生活2025-06-23

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