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喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来

　　热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉　　……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来　　奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋

生活2024-06-13
增豆，避开这几个误区｜吃出健康来

　　近日，国民营养健康指导委员会办公室印发《“减油、增豆、加奶”核心信息》。在“增豆”方面，《核心信息》明确，大豆及其制品可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用。

生活2024-06-01
爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心｜吃出健康来

　　水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。　　水果中的糖分有哪些　　水果中的糖分主要

生活2024-06-01
食用大豆制品好处多，你知道怎么选吗？| 吃出健康来

　　大豆为何被称为　　“田中之肉” 　　大豆含有大量蛋白质、脂肪和氨基酸等营养成分，蛋白质含量丰富，其氨基酸组成与动物蛋白接近，脂肪含量也较高，质量优于动物脂肪，其营养价值与肉类相似，因此

生活2024-05-24
5个现象告诉你，身体缺乏蛋白质

　　5个现象告诉你，身体缺乏蛋白质｜吃出健康来　　蛋白质是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。缺乏蛋白质的人可能会出现疲倦、体重减轻、贫血等症状，尤其是出现以下现象时，若不是因为疾病导

生活2024-05-21
豆浆和牛奶，哪个更营养？| 吃出健康来

　　豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档。作为营养价值丰富的饮品，它们各自有独特的营养成分和健康益处。　　豆浆和牛奶，哪个更“有营养”？这取决于个人的营养需求、健康状况以及饮食偏好。

生活2024-05-12
成功跻身国家“5A”，云和梯田底气何在？

　　水满田畴，宛若明镜。春日里的云和梯田景区，美的有些特别。清晨，从云间升起的朝阳将层层叠叠的水田依次点亮，如串串银链挂在山间，与远处绵延云雾交相映衬，每一帧都是值得定格的风景。　　作为华东地

娱乐2024-05-03
【光明网评】树立大食物观，让生活越来越美好

　　民以食为天。中国是一个人口大国，同时也是饮食大国。习近平总书记深刻指出：“现在讲粮食安全，实际上是食物安全。老百姓的食物需求更加多样化了，这就要求我们转变观念，树立大农业观、大食物观，向耕地草原

财经2024-05-03
警惕“吃出来”的脑膜炎

　　喝冰箱剩鸡汤容易感染脑膜炎，冰箱菜品务必煮熟再吃？孩子持续发烧、头痛不可小觑，别把脑膜炎误以为普通的感冒？每隔一段时间都能听闻类似的说法，尤其是关于“吃出来”的脑膜炎，令很多人不解，这究竟是怎么

生活2024-04-25
喝奶好处多，您选对了吗？| 吃出健康来

　　奶类是营养素齐全、容易消化吸收的一种优质食品。《中国居民膳食指南(2022)》建议，成年人每日摄入奶及奶制品300~500克。　　面对市面上琳琅满目的液态乳，您是否挑花了眼？下面就带大家了

生活2024-04-21

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