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运动不到30分钟相当于白练？专家辟谣

　　今天(3月4日)是世界肥胖日。最近，社交平台流传一种说法，“运动不到30分钟相当于白练，只有锻炼30分钟以上才能真正减脂。”这种说法到底是不是真的？有没有科学依据呢？一起来看专家的解答。　

生活2026-03-06
全国爱耳日 | 别让这些习惯损害你的听力

今天(3月3日) 是第二十七个全国爱耳日今年的主题是 “全民科学爱耳，共护听力健康” 哪些因素会造成听力损失？ “耳背”需要检查听力吗？不同人群有何护“听”方法

生活2026-03-06
每天坚持5分钟，学做自己的“护耳师”

　　2026年3月3日，我们迎来了第27个全国“爱耳日”，今年的活动主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。现代医学研究表明，噪音暴露、耳机使用不当、耳部感染、耳毒性药物、熬夜劳累等，都是损伤听力的主

生活2026-03-06
回归“有力人生”，重症肌无力患者建议做好这些事

　　中新网北京2月27日电今年2月28日是第19个国际罕见病日，旨在提升社会对各类罕见疾病的关注与认知。重症肌无力是一种慢性自身免疫性疾病，主要分为眼肌型和全身型。2018年，全身型重症肌无力被

生活2026-03-06
网传“空腹运动更伤人”，是真的吗？专家解读

　　网传“空腹运动更伤人”，是真的吗　　专家解读：因人而异，需科学规划　　“空腹运动更能帮助消耗脂肪，更利于减肥”——这是健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的运动爱好者尝试。

生活2026-03-06
放鞭炮放成爆震性耳聋专家提醒：一次巨响就能造成不可逆损伤

　　近日，南京市第二医院耳鼻喉科接诊一例因燃放鞭炮引发爆震性耳聋的青年患者，其右耳高频听力严重下降，经及时干预仍需长期康复。耳鼻喉科专家提醒，燃放烟花、娱乐噪音等均为高危场景，一次巨响即可造成不可逆

生活2026-03-06
每天坚持“踮脚”的人，身体会发生什么变化？

　　腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？　　踮脚对人体健康有何帮助？　　浙江大

生活2026-03-06
全方位守护大脑健康：大脑每天至少需要10小时“保养”

　　讲真！大脑每天至少需要10小时“保养”！　　大脑是人体最复杂的器官，它承载着我们的思维、记忆、情感和身份认同。　　一篇于2025年10月发表在《柳叶刀·健康长寿》(The Lance

生活2026-03-06
每一口，都值得好好咀嚼丨策马向健康

　　每餐慢慢吃　　细嚼慢咽，健康加分　　越来越多的研究显示，进食速度不仅影响单次进食量，还会影响一个人的肠道微生态、食欲相关激素及能量摄入，并与肥胖、代谢综合征、脂肪肝等多种代谢性疾病的

生活2026-03-06
有这个习惯，小心青光眼损伤你的视力

它排在全球不可逆致盲性眼病的首位在我国40岁以上人群中患病率达2% 更值得警惕的是相较于其高患病率与严重的致盲后果多数患者早期无明显症状而视力

生活2026-03-06

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